HEJBNI SE a makej s ORLEM!

30.01.2021 22:31 | Informace ohledně projektu ČBF

HEJBNI SE a makej s ORLEM!

Pod hlavičkou ČBF pro Vás rádi sdílíme projekt, který má motivovat hráče k pohybu. ČBF si pro hráče připravila projekt, ve kterém se hodnotí jakákoliv pohybová aktivita hráčů, kteří za ni sbírají body. Nejlepší tým z každé kategorie si odnese věcné ceny a také bude moci podpořit české Lvi přes velkoplošnou obrazovku a vidět se na ČT sport.

Pravidla jsou zcela jednoduchá. Každý hráč si sám vybírá, jakou aktivitu udělá. Každá aktivita se počítá na minuty, je tedy důležité vědět, kolik času jsme tréninku věnovali. Poté danou aktivitu a čas nahlásí trenérovi, který údaje zapíše do tabulky. Čím více aktivity, tím více fanoušků. Příklady pohybových aktivit

KATEGORIE POHYBOVÝCH AKTIVIT

BASKETBAL (hodnota4)
Aktivity s míčem nebo s míči (střelba, driblink, ballhandling, přihrávky)
RYCHLOST A KOORDINACE (hodnota 4)
Koordinační, obratnostní a rychlostní aktivity (krátké intenzivní výběhy, překážkové dráhy, přeskoky přes švihadlo, agility, apod.)
POSILOVÁNÍ (hodnota 4)
Jakýkoliv typ posilování (s vlastní vahou, s činkami, na strojích, s expandéry, apod.)
VYTRVALOST - VYSOKÁ INTENZITA (hodnota 3)
Aerobní aktivity o vysoké intenzitě (běh, běžecké lyžování, jízda na kole, apod.)
VYTRVALOST - STŘEDNÍ INTENZITA hodnota (2)
Aerobní aktivity o střední intenzitě (např. bruslení, plavání, sjezdové lyžování, apod.)
VYTRVALOST - NÍZKÁ INTENZITA (hodnota 1)
Aerobní aktivity o nízké intenzitě (např. chůze, bobování, apod.)
SPORTOVNÍ HRY (hodnota 3)
Sportovní hry, průpravné hry (basketbal, fotbal, lední hokej, modifikace pravidel apod.)
MOBILITA (hodnota 3)
Cvičení pro rozvoj mobility a flexibility (strečink, jóga, korektivní cvičení, kompenzační cvičení, apod.)

Příklad zaznamenaných pohybových aktivit jednoho hráče za týden:
30 minut basketbalu (hodnota 4), 30 minut běhu (hodnota 3), 60 minut posilování (hodnota 4) = 30 x 4 + 30 x 3 + 60 x 4 = 450 PJ = 45 fanoušků

Příklad zaznamenaných pohybových aktivit jednoho týmu (10 hráčů) za týden (při předpokladu splnění stejných pohybových aktivit):
10 x 450 PJ = 4500 PJ = 450 fanoušků

Své výsledky posílejte trenérovi příslušné kategorie.

Hráči i trenéři ctí fair-play, proto jsou všechny sdělené výsledky pravdivé!

Zapoj se do soutěže a pojď makat s ORLEM!

#ORLIfamily